Lekarze ostrzegają, że coraz więcej osób umiera z powodu niewydolności serca: zrezygnuj z tych 4 nawyków już teraz
Badanie opublikowane w czasopiśmie AHA/ASA Journal stwierdza, że „ograniczenie spożycia sodu w diecie jest prawdopodobnie najczęściej zalecanym zachowaniem w ramach samoopieki pacjentom z niewydolnością serca (HF) i jest zgodne ze wszystkimi wytycznymi dotyczącymi HF”.
Nadmierne spożycie sodu wiąże się z zatrzymywaniem płynów, co może prowadzić do wzrostu ciśnienia krwi. Z czasem wysokie ciśnienie krwi osłabia serce i zwiększa jego obciążenie, co ostatecznie prowadzi do niewydolności serca.
„W 2005 roku wytyczne American College of Cardiology i American Heart Association dotyczące niewydolności serca (HF) zalecały dzienne spożycie sodu w zakresie 3000–4000 mg, a u pacjentów z przeciążeniem objętościowym ograniczenie do 2000 mg/d. Zalecenie to zostało następnie zaktualizowane do umiarkowanego ograniczenia sodu. Heart Failure Society of America zaleca dzienne spożycie sodu w zakresie 2000–3000 mg i <2000 mg u pacjentów z objawami niewydolności serca o nasileniu umiarkowanym do ciężkiego”.
Jak uniknąć tego nawyku : Ogranicz spożycie przetworzonej i słonej żywności, takiej jak zupy w puszkach i pakowane przekąski. Zamiast tego wybieraj domowe posiłki ze świeżych składników, dodając smaku ziołami i przyprawami zamiast soli. Sprawdzaj również etykiety produktów pod kątem ukrytego sodu.
2. Siedzący tryb życia
