3. Naturalnie niskie ciśnienie krwi
Potas zawarty w wodzie kokosowej może obniżyć ciśnienie krwi, co pomaga osobom z nadciśnieniem. Jeśli jednak ciśnienie jest już niskie, nadmiar potasu może powodować zawroty głowy i zmęczenie.
4. Diety bogate w potas
Jeśli w Twojej diecie znajdują się już produkty bogate w potas — takie jak banany, szpinak czy awokado — wypijanie kilku szklanek wody kokosowej dziennie może spowodować, że poziom potasu będzie zbyt wysoki, zaburzając równowagę organizmu.
5. Ograniczenia płynów
Osoby z problemami z nerkami lub sercem czasami muszą ograniczać spożycie płynów. Woda kokosowa nadal zalicza się do płynów, dlatego nie należy jej spożywać bez konsultacji z lekarzem.
Nie zapomnij o kaloriach
Woda kokosowa nie jest bezkaloryczna. Każda szklanka o pojemności 200 ml zawiera około 45–60 kalorii. Może się to wydawać mało, ale trzy lub cztery szklanki dziennie mogą dyskretnie dodać 200 kalorii do diety — wystarczająco, aby z czasem opóźnić osiągnięcie celów odchudzania.
Oznaki ostrzegawcze nadmiernej konsumpcji
Nadmierne picie wody kokosowej może prowadzić do:
-
Wzdęcia lub luźne stolce
-
Mdłości
-
Przyspieszone tętno
-
Nagłe zmęczenie
-
Ciężkość żołądka
Szklanka wody pitnej od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale zastąpienie nią zwykłej wody może rozstroić twój organizm.
Naturalne, ale nie nieszkodliwe
Woda kokosowa jest pyszna, nawadnia i pełna składników odżywczych, ale nie jest cudownym napojem. Kluczem jest umiar. Dla osób zdrowych to świetny letni sprzymierzeniec. Jednak osoby z problemami z nerkami, sercem lub wysokim poziomem cukru we krwi powinny traktować ją z taką samą ostrożnością, jak każdy napój funkcjonalny.
Nawet najbardziej naturalne produkty spożywcze mogą być szkodliwe, jeśli są spożywane w nieodpowiednich proporcjach.
