3. Problemy ze snem wpływające na zdrowie psychiczne
Sen i zdrowie psychiczne są ze sobą ściśle powiązane. Jeśli Twoim problemom ze snem towarzyszą:
- Lęk
- Depresja
- Wahania nastroju
- Wysoki poziom stresu
…ważne jest, aby szukać pomocy u specjalisty. Słaby sen może pogorszyć stan zdrowia psychicznego, tworząc szkodliwy cykl.
4. Dyskomfort fizyczny w nocy
Niektóre schorzenia fizyczne mogą utrudniać komfortowy sen.
Typowe przykłady obejmują:
- Zespół niespokojnych nóg powodujący potrzebę poruszania nogami
- Przewlekły ból
- Refluks kwasowy
- Częste oddawanie moczu w nocy
Jeśli Twój organizm nie pozwala Ci na prawidłowy odpoczynek, konieczna będzie konsultacja lekarska.
